ข่าว

A : หน้าอก 1. Recumbent press : ฝึกความหนาของกล้ามเนื้อหน้าอกและร่องอกเป็นหลัก การดำเนินการ: นอนบนม้านั่งโดยใช้ดัมเบลล์ในมือทั้งสองข้าง ยกดัมเบลล์ไว้บนไหล่ หงายฝ่ามือขึ้น ดันดัมเบลล์ขึ้นจนแขนเหยียดตรง หยุดและค่อยๆ กลับมาที่ท่า...อ่านเพิ่มเติม »

อาจจะเป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นหรือเพื่อกระชับเส้นกล้ามเนื้อหลายคนตกหลุมรักกับการออกกำลังกายเป็นผลให้นักเรียนบางคนเริ่มแต่ละ APP ขนาดใหญ่ที่กำหนดเองหนังสือกวดวิชาไม่ตกเล่น เต็มทฤษฎีแต่ต้องบอกว่าฝึกเป็นเกณฑ์อย่างเดียว...อ่านเพิ่มเติม »

ความปลอดภัย สิ่งแรกที่คุณต้องคำนึงถึงคือความปลอดภัย ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะมีอุปกรณ์ที่บ้านหรือไม่? สุขภาพคุณเป็นอย่างไรบ้าง? คุณมีลูกหรือไม่? หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ ให้ตรวจสอบกับแพทย์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแนะนำโปรแกรมการฝึกอบรมใหม่นั้นปลอดภัยสำหรับคุณ อุปกรณ์บางอย่างก็...อ่านเพิ่มเติม »